NUTHER Nutrición Herbal

http://www.discovergoodnutrition.com/2013/08/best-time-to-workout/

Fuente:

viernes, 9 de agosto de 2013

Cómo tomar cuidado de su piel durante el viaje

Viajar, especialmente en un avión, por supuesto, tendrá un peaje en su piel. Con tan sólo unos sencillos pasos, usted puede llegar a su destino final con un cutis que parece fabuloso y fresco.

Me siento muy afortunado de que tengo un trabajo que me permite viajar por todo el mundo. Tengo la oportunidad de pasar mucho tiempo en los aviones y me encanta. Sin embargo, hay un inconveniente, y para aquellos de ustedes que viajan, usted sabe exactamente lo que estoy hablando ... cuando volamos nuestra piel va mal!

¿Alguna vez ha abordado un avión y aterrizó luciendo fabulosa que parezca que ha envejecido 10 años? Bueno, usted no está solo. Cabinas de los aviones tienen muy poca humedad que puede causar nuestra piel se deshidrata rápidamente. La recirculación de aire seco en la cabaña se encuentra en la búsqueda de la humedad y que busca por lo general termina con nuestra piel se secó por succión. No sólo va a secar la piel se vuelven más secos, pero la piel grasa puede ser aún más grasa. Parece una locura, pero es verdad. Cuando la piel pierde su agua, que tiende a producir más petróleo para compensar la pérdida. Entonces, ¿qué podemos hacer para cuidar de nuestra piel? Siga leyendo para aprender más unos sencillos consejos de cuidado de la piel para el transporte aéreo.

BYOBB - Traiga su propio bolso Belleza

En primer lugar, tener un conocimiento profundo de lo que usted puede y no se puede llevar con usted en su vuelo. Empaque una pequeña bolsa zip-lock claro con todos sus accesorios de viaje incluyendo un limpiador hidratante, crema hidratante, bálsamo labial, desinfectante de manos y crema de manos. El tamaño máximo, basado en las directrices del TLC es de 3,4 onzas (100 ml) por cada producto. Es fundamental para la piel para que sus productos favoritos a la mano para aplicar durante todo el vuelo. Así que recuerde que planificar el futuro.

Tiempo que tira hacia abajo

Señoras, no me atrevo a decir eso? Para ayudar a nuestra piel, debemos evitar el uso de maquillaje, mientras que en un avión. Si usted no puede ir a cara descubierta, es hora de hacer algunas concesiones. Asegúrese de evitar cualquier fundación o en polvo, ya que sin duda contribuyen a la sequedad de la piel. Sin embargo, no veo nada de malo en un poco de rimel y un golpe de brillo de labios. Cuando tengo que tomar un vuelo con un rostro lleno, siempre daré mi piel una limpieza rápida en la sala de polvo con un limpiador humectante o maquillaje toallitas remover y luego deslizarse silenciosamente en mi asiento ... a veces llevaba gafas de sol para que no para asustar a los otros pasajeros!

Aplicar, aplicar y reaplicar para hidratar y proteger la piel

Asegúrese de que su crema hidratante convenientemente a la mano durante todo el vuelo.Esto significa que sus productos deben permanecer con usted y nunca lo hacen en el compartimento superior. El más largo es el vuelo más frecuencia que debe hidratar - tu piel te lo agradecerá.

No se olvide de protección solar

Parece una locura que tendríamos que estar preocupados por los rayos del sol mientras estaba sentado en un avión, pero pensar en ello-es cuando estamos volando que somos el más cercano al sol. Y, por desgracia, las ventanas en un avión no son capaces de filtrar los rayos UV dañinos. Así que usar su crema hidratante con SPF, cerró la cortina y elegir un asiento de pasillo en un asiento de la ventana si es posible.

Manténgase hidratado y beber!

Y no me refiero a alcohol! Es fácil esquivar el miedo a la turbulencia con una copa de vino o dos, pero es agua que es fundamental para mantener nuestro cuerpo hidratado durante el vuelo. Evitar una mayor deshidratación por saltarse los lotes de alcohol y consumo de agua. Susan Bowerman me ha dicho que aspirar a un vaso de agua por cada hora que estoy en el aire.

***

Únete al club de cuidado de la piel de alta millas!

Al llegar a su destino final, asegúrese de darle a su piel una buena limpieza con un limpiador facial suave. Esto ayudará a eliminar las células de la piel secos feos y el exceso de grasa que puedan haber aparecido durante el vuelo. Para conseguir realmente la piel de nuevo en óptimas condiciones, hidratar pies a cabeza cuando llegas a tu habitación de hotel o casa.

Asegúrese de seguir estos sencillos consejos de cuidado de la piel durante el viaje. Tu piel lucirá hidratada y fresca, y nadie sabrá nunca mirando a usted que usted, y su piel, ha estado en un viaje muy largo.

Escrito por el experto en belleza, Jacquie Carter. Jacquie es Director de Nutrición Externa de Herbalife.

Ponte en Acción:Herbalife te da esto y más:

Lic. Martin Cedillo Jiménez

Distribuidor Independiente Herbalife
* Nutrición.
* Estilo de Vida Activo y Saludable.

* Oportunidad de Negocio.

¿Preguntame como?, E-mail:

licmcj@yahoo.com.mx

Ver mas, en:

http://www.discovergoodnutrition.com/2013/08/traveling-skin-care/

Fuente:

miércoles, 7 de agosto de 2013

Manchas ocasionales? desterrar la mancha!

¿Alguna vez has despertado de una fabulosa noche de sueño, se miró al espejo y gritó: "¡Ay, qué le ha pasado a mi piel?" ¿A veces tiene pequeños brotes, pero sólo en un lado de la cara? ¿Ha experimentado manchas que simplemente no parece que van a desaparecer, no importa lo que haces?

No estoy hablando de acné necesariamente, sino de los brotes ocasionales que salen de la nada y parecen persistir.Vamos a hablar de un par de razones por las manchas aparecen y qué podemos hacer al respecto.

Puede ser difícil determinar la causa exacta de sus sesiones individuales, pero hay algunas cosas que debemos tener en cuenta para ayudar a desterrar la mancha! Aquí hay tres soluciones fáciles y rápidas.

Manchas espantajo: Ir manos libres

Si notas manchas en un solo lado de la cara, el teléfono podría ser el culpable. Los teléfonos móviles son un caldo de cultivo para los gérmenes, sobre todo ahora que los teléfonos no son sólo un teléfono más. Estamos constantemente deslizando los dedos en la cara del teléfono en busca de correo electrónico, la música, las direcciones - lo que sea.Cada vez que nuestros dedos deslizar a través de esa pantalla estamos transfiriendo los gérmenes. A su vez, cada vez que el teléfono se presiona contra nuestra mejilla estamos presionando las bacterias en la piel, lo que podría dar lugar a brotes de acné.

No se olvide, los teléfonos tienen gérmenes que provienen de dos fuentes diferentes, nuestras manos y nuestra boca. Y para realmente conseguir mi punto de vista, los gérmenes pueden mantenerse vivos en nuestras manos hasta por tres horas completas.Por lo tanto, asegúrese de limpiar y desinfectar el teléfono y las manos con frecuencia para ayudar a desterrar las manchas.

Espantajo Blemish: tire de nuevo

A pesar de que parece encantador, el pelo largo a veces puede ayudar a contribuir a los defectos no deseados. Nuestro cabello está expuesto a las mismas impurezas desagradables como nuestra piel, incluyendo bacterias y gérmenes. La diferencia es la siguiente: por lo general lavamos la cara más a menudo que nuestro cabello. El pelo puede convertirse en grasa y atraen la suciedad y el polvo, por no hablar de los olores, de nuestro entorno.

Así que, si tu cabello está descansando constantemente contra sus mejillas o en la espalda, se le puede transferir el aceite en la piel. Y lo más probable es que va a desarrollar manchas no deseadas. Intenta mantener tu cabello fuera de su cara y la espalda tanto como sea posible para minimizar el contacto entre su cabello y su piel. Trate de mecer una cola de caballo: están siempre en estilo!

Manchas espantajo: limpiar sus pinceles de maquillaje

Si eres como yo, probablemente tenga varios pinceles y esponjas que se utilizan para aplicar el maquillaje cosmético diferentes. Algunos de estos componen cepillos vienen con los propios productos y otros pueden costar un ojo de la cara. Pero, ¿te das cuenta de que está al acecho en las cerdas de los cepillos se encuentra sebo, células muertas de la piel y los gérmenes? ¡Qué asco!

Cada vez que se aplica el maquillaje y el cepillo toca la cara, no sólo estamos aplicando la última sombra de rubor, pero también una capa de bacterias que podrían dar lugar a una ruptura. Asegúrese de lavar sus pinceles sobre una base regular, pero no te preocupes, no hay gran necesidad de invertir en costosos productos de limpieza del cepillo, un champú suave o jabón antibacterial para manos funcionan perfectamente bien. Masajea el jabón en las cerdas durante la ejecución bajo el agua caliente. Luego enjuagar bien hasta que el agua salga clara y permiten cepillos se sequen al aire. Al detener la transferencia de bacterias que está a su maquillaje cepillos para la piel, espero que podamos detener las manchas antes de que comiencen.

***

¿Alguna de estas suena, está constantemente hablando por teléfono, barrer el pelo de la cara o estás realmente seguro de la última vez que lavaste las brochas de maquillaje?Pruebe estos consejos y revienta las manchas. Claro, son simples, pero a veces tenemos que volver a lo básico.

Quiero saber si alguno de estos consejos funcionan para ti y por favor comparta su experiencia desterrar mancha en la sección de comentarios a continuación. Déjeme saber si usted tiene cualquier soluciones rápidas para ayudar a brotes.

Ponte en Acción:Herbalife te da esto y más:

Lic. Martin Cedillo Jiménez

Distribuidor Independiente Herbalife
* Nutrición.
* Estilo de Vida Activo y Saludable.

* Oportunidad de Negocio.

¿Preguntame como?, E-mail:

licmcj@yahoo.com.mx

Ver mas, en:

http://www.discovergoodnutrition.com/2013/08/banish-the-blemish/

Fuente:

lunes, 5 de agosto de 2013

¿Cómo lidiar con el estrés de comer

El estrés de comer?

Es hora de reconocer y cambiar su comportamiento.

El estrés de comer a menudo añade libras. Hace años, uno de mis pacientes me dio un imán de nevera que dijo: "' estresado 'es' Postres 'escrito al revés ".

El comer emocional fue un gran reto para ella - y casi cualquier emoción lo provocava. En realidad no importa si ella se sentía triste, solo, enojado o ansioso - para cada uno, que tenía un antídoto comestible. El problema era que este comer emocional no la hacía sentir mejor - y seguro que no estaba haciendo las cosas más fáciles para perder peso. El comer emocional ocurre a la mayoría de nosotros de vez en cuando. Tal vez usted ha animó para ti mismo con un tazón de helado después de un día inusualmente duro, o furtivamente algunas papas fritas del plato de su mejor amigo, para tapar una fecha desastrosa. Pero cuando el comer emocional va de las manos - la hora de comer es la primera y más frecuente respuesta a pensamientos y sentimientos negativos - es el momento de conseguir un apretón.

¿Qué está comiendo el estrés?

Comer Estrés - o comer emocional - es más o menos exactamente lo que suena. Es cuando usted come con el fin de escapar de todo lo malo sentimientos que está experimentando, con la esperanza de que la comida te hará sentir mejor. A veces es una decisión consciente ("mi jefe realmente cumplía mí hoy ... me merezco una pizza"), pero más a menudo es sólo una respuesta sin sentido a un vago sentimiento negativo. Usted no puede saber lo que te preocupa, pero estás seguro de que la comida es la única cosa que va a curar lo que sea que te pasa.

¿Es el hambre emocional o físico?

Hay pocas señales reveladoras que pueden ayudar a distinguir el hambre emocional y comer de verdad, hambre física.

Comer por estrés emocional generalmente aparece de repente. Usted comienza a sentirse estresado o tenso, y ¡zas! ... eres nachos antojo. Por otro lado, el hambre física tiende a aparecer de manera gradual. Estás empezando a sentir hambre, pero se puede esperar para comer - lo que le da un tiempo para elegir sabiamente y satisfacer el hambre con algo que es bueno para ti.
El comer por estrés normalmente causa un deseo de un alimento que sean calorías azucarados y grasas - y, a menudo muy específicos (no simplemente "chocolate", pero "un trozo de capa triple fudge cake de Diner de Fred en 6 th Street ").Pero cuando usted está físicamente hambriento, la comida - en general - suena bien a usted. ¿Estás dispuesto a considerar varias opciones que satisfarán su hambre física - lo que significa que es más probable hacer una mejor elección.
Una vez que su físico se satisface el hambre y el estómago está confortablemente lleno, es una señal de que usted ha tenido suficiente, y que tienden a dejar de comer.Pero cuando las emociones son el conductor, es fácil pasar por alto lo que su estómago le está diciendo - y terminan comiendo demasiado al tratar de sentirse mejor.
Alimentación estrés puede elevar su estado de ánimo momentáneamente - a continuación, con la misma rapidez, la vergüenza y la culpa a menudo se mueven. Por otra parte, al terminar una comida que ha satisfecho su hambre física , que normalmente no se siente culpable después de haber comido.

Consejos para lidiar con el estrés alimentario

Mantenga un diario de alimentos. Un diario de alimentos realmente puede ayudarle a ver lo que desencadena su alimentación estrés. Cada vez que sienta la necesidad de comer, tome nota de lo hambriento que está en una escala del 1 al 10 (1 = estoy débil por el hambre; 10 = Estoy tan llenos que tengo que aflojar mi ropa). Entonces anote cómo usted se está sintiendo en el momento. ¿Qué provocó su necesidad de comer?¿Está realmente hambriento - o te sientes triste o ansioso?
El propietario de la altura de sus sentimientos. Usted sabe que las emociones son el detonante de su alimentación la tensión, ¿por qué no reconocerlo? Está bien estar enojado o solo o aburrido a veces. Los sentimientos pueden ser desagradables, pero no son peligrosos - y no siempre es necesario "arreglar". Deja que tus emociones van y vienen sin juzgarlos - son lo que son.
Trabajar en sus habilidades de afrontamiento. Cada vez que usted come en respuesta al estrés, es sólo un recordatorio de que no puede hacer frente a sus emociones.Cuando se produce el estrés, pruebe preguntando, "¿qué es lo peor que puede pasar si no comer? " Sí, su nivel de estrés podría aumentar un poco - pero la sensación pasará .Si nunca dejas simplemente experimentar el estrés , nunca sabrás que probablemente no es tan malo como pensé que sería. Practique tolerar sus emociones, o encontrar otras maneras de lidiar con el estrés.
Encontrar alternativas a comer. Tómese unos minutos para reflexionar sobre sus sentimientos y pensar en maneras de resolver su problema. Haga una lista de cosas que puede hacer en lugar de comer. Tome un paseo para aclarar su cabeza, escuchar música, meditar, leer, o llamar a un amigo y hablar de las cosas.
Desaprender los malos hábitos. comedores emocionales continuamente refuerzan la idea de que la mejor manera de tratar las emociones negativas es con la comida. Y como otros malos hábitos, la alimentación la tensión que ocurre antes de que haya tenido la oportunidad de pensar en él (mal día = cinco horas de televisión + un cuarto de galón de helado). Por lo tanto, tiene que "desaprender" sus malos hábitos y prácticas de hacer algo más que comer cuando una mala huelgas días.
Espere a cabo. comedores estrés a menudo tienen miedo de que si no satisfacen la necesidad de comer, el deseo sólo se pondrá peor y peor y peor. Pero, cuando practican tácticas dilatorias, a menudo se sorprenden de que el impulso simplemente pasa. En lugar de inmediato ceder a sus impulsos, prometase a si mismo que tienes que esperar unos minutos. Las ocasiones son, usted se distrae o está ocupado, y las ansias pasarán.

Sea amable con usted mismo, y se da tiempo para trabajar en su alimentación estrés. Si usted encuentra que estas tácticas no funcionan para usted, pregunte a su médico si el asesoramiento o grupo de apoyo podría ser útil para usted.

Escrito por Susan Bowerman, MS, RD, CSSD. Susan es un consultor pagado por Herbalife.

Ponte en Acción:Herbalife te da esto y más:

Lic. Martin Cedillo Jiménez

Distribuidor Independiente Herbalife
* Nutrición.
* Estilo de Vida Activo y Saludable.

* Oportunidad de Negocio.

¿Preguntame como?, E-mail:

licmcj@yahoo.com.mx

Ver mas, en: