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Insomnio
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La mayoría de las personas necesitan al menos 8 horas de sueño cada noche para poder desempeñarse plena y sentirse rejuvenecido. Millones sufren de insomnio, es decir, problemas para conciliar el sueño o se despierta varias veces durante la noche y no puede volver a dormir casi todas las noches en un mes. El insomnio crónico es generalmente causada por un trastorno médico, pero el 50% de insomnio crónico puede estar relacionado con problemas psicológicos tales como la ansiedad, el dolor, el estrés o la depresión. Los problemas físicos como problema para respirar, asma, artritis, corazón , hígado y problemas de riñón , indigestión , dolores musculares, problemas digestivos, y el hipertiroidismo también puede contribuir al insomnio.
El uso de ciertos medicamentos, incluyendo medicamentos anticonvulsivos, antidepresivos, medicamentos para la presión arterial , medicamentos de hormona tiroidea de reemplazo y descongestionante pseudoefedrina, el jet lag, el consumo de cafeína, magnesio y calcio deficiencias y comer demasiado cerca de la hora de acostarse también puede conducir a insomnio.
A pesar de los problemas de sueño pueden durar meses o incluso años, la mayoría de las veces son sólo temporales. Noches de insomnio puede causar irritabilidad sino la continuación de trastorno del sueño puede causar cambios leves en la personalidad, problemas de relación y muchos otros problemas de salud.
Millones de personas también sufren de síndrome de piernas inquietas (SPI). Algunas de las personas contracción piernas, idiota o una patada y que puede causar calambres musculares dolorosos durante todo el día. Deficiencia de magnesio y la anemia también pueden desempeñar un papel importante en el trastorno de SPI.
Otro trastorno del sueño es la apnea del sueño. La apnea del sueño puede estar relacionado con la respiración irregular pesada y ronquidos por la noche. En el caso de una persona con apnea del sueño , cuando la respiración se detiene, el nivel de oxígeno en la sangre y los músculos del pecho dejan de funcionar. Una persona con apnea del sueño puede despertar más de 200 veces en la noche y la apnea del sueño además de causar cansancio extremo puede causar serios problemas de salud como la presión arterial alta y la mayor probabilidad de accidentes cerebrovasculares .
Las personas con apnea del sueño no tienen suficientemente rápido movimiento ocular (REM) del sueño, que es una etapa que un sueño saludable pasa de 8 a 12 segundos. Aunque el fenómeno de los sueños sano no se entiende completamente, durante largos períodos de privación del sueño REM-puede causar serias de salud psicológica y emocional.
Hierbas como melisa, pasiflora, valeriana, escutelaria, lúpulo, amapola de California y kava kava puede ayudar insomnio si se toma antes de dormir. La combinación de pasiflora, valeriana y la amapola de California puede ser beneficiosa para el sueño REM.
La manzanilla y la hierba gatera ayudar a tonificar y calma el sistema nervioso y promueve el sueño reparador. Sólo ten en cuenta que la toma de la manzanilla en forma regular puede causar alergias.
El calcio a base de plantas: El calcio a base de plantas es una gran fuente de calcio a base de plantas y hierbas orgánico incluye cola de caballo, hierba orgánico paja de avena, orgánico barbas de maíz hierba, flor de manzanilla orgánica y solideo orgánica.
Relajación Mezcla de Té: Mezcla de Té Relajante es una combinación de hierbas como manzanilla flor orgánico, orgánico hoja melisa, pasiflora hoja orgánico, orgánico hoja de menta, hierba escutelaria orgánico, orgánico paja de avena hierba y hojas de menta verde orgánica.
Estrés y Sueño: Ayuda a relajarse y incluye la combinación de hierbas como la hoja de pasionaria orgánico, flor de lúpulo orgánico, orgánico hoja catnip y flor, raíz orgánica eleuterococo y la hierba escutelaria orgánica.
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