Menú para el estrés

Menú para el estrés. Es importante encontrar alimentos, que ayuden a calmar el sietema nervioso, a la vez que sean indicados y beneficiosos para el organismo, así cómo complementos dietéticos naturales, como pueden ser el germen de trigo y la levadura de cerveza.

Se deben de evitar alimentos que excitan el sistema nervioso, como el alcohol y el café y sustituirlas por  zumos de fruta o infusiones relajantes.

Desayuno

- Zumo natural de fruta + Vaso de leche vegetal con malta y muesli + Una cucharadita de germen de trigo.

Comida

-  Pieza de fruta + Ensalada  verde variada +  1 cucharada de levadura de cerveza + Pollo con arroz + pan dextrinado.

Merienda

- Yogur con frutos secos + Infusión relajante.

Cena

- Pieza de fruta + Puré de calabaza + Merluza al horno + Pan dextrinado, ó bien dejar la fruta del principio y sustituirla por una manzana asada al final de la cena.

- Antes de acostarse, se puede tomar una una infusión relajante.

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Fuente:

http://www.google.com/url?q=http%3A%2F%2Fwww.nutricion.pro%2F05-01-2011%2Falimentos%2Fmenu-para-el-estres&sa=D&sntz=1&usg=AFQjCNGpSMKhjvXvqFb5NqwbHAXBxVC41w