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-¿Como alimentarnos bien? El mejor método para CONTROLAR TU PESO es aprender y llevar una buena alimentación.
-SI a comer cosas naturales y No el Fast Food gringo.
-Conociendo Nuestro Cuerpo: Para alimentarnos bien debemos entender nuestro cuerpo, debemos conocer los básicos de la buena nutrición y la buena salud.
-El agua es el 70 % de TU CUERPO.
-El agua es el principal ingrediente en las reacciones que se producen en tu cuerpo.
-Sin suficiente agua tu cuerpo no podrá producir todos los productos que requiere para funcionar correctamente.
-Cada célula de tu cuerpo es una bolsita de proteínas llena de agua en la que "nadan" algunas otras "cosas" que se llaman los "organelos".
-Los organelos son los órganos de la célula, unos se encargan de producir energía, otros digieren los nutrientes que entran a la célula y otros hacen la famosa síntesis de las proteínas.
-Nutrición Celular: Nuestro cuerpo es la suma de millones de millones de células y una buena nutrición significa llevar los nutrientes a cada célula de tu cuerpo, es decir, necesitamos que cada una de nuestras células se nutra bien, es decir se alimente bien, esto es, reciba una NUTRICIÓN CELULAR.
-El agua es el único medio por el cuál vas a poder perder peso, la grasa que tenemos acumulada no va a salir ni por las heces, ni por el sudor (no le creas a los gimnasios), ni por las lágrimas, ni por la saliva, ni por ningún otro fluido corporal (sangre, semen, etc.).
-El único vehículo por el que vas a eliminar esos kilos de grasa es la orina.
-La grasa que tienes acumulada en todo el cuerpo va a comenzar a disolverse o "quemarse" se va a disolver en la sangre.
-La sangre es el único fluido que recorre TODO el cuerpo y con la sangre llegan los nutrientes que el estómago se encargó de extraer de los alimentos, de manera similar al oxígeno que ingresa por los pulmones y con la sangre llega a todas las células del cuerpo; igualmente la sangre "de regreso" se lleva todos los desechos de las células y entre ellos va la grasa que tus células comenzarán a "quemar" o mejor dicho "diluir".
-La sangre esta compuesta en un 90 % de agua y es así como la sangre luego pasa por los riñones y se filtra, eliminando TODAS las impurezas con el agua que forma la orina.
-Si no orinas lo suficiente, tu cuerpo no se desintoxican de TODOS los residuos y toxinas, y como consecuencia tampoco va a perder peso.
-Sin agua tus riñones funcionaran menos y tu hígado se tiene que ocupar en filtrar las impurezas, por lo que no tendrá tiempo de quemar las grasas.
-El agua actúa como: Regulador de la temperatura corporal, Lubricante de las articulaciones, Transporte de nutrientes a nuestras células, Asegura una adecuada digestión, Actúa como supresor del apetito, Mantiene la piel con un tono saludable
-DEBEMOS TOMAR BASTANTE AGUA para poder orinar bastante, desintoxicarnos y perder peso como locos.
-¿Cuanta agua debemos tomar?
-El agua que requerimos dependerá de la cantidad de agua que tenga tu cuerpo. Recuerdas que tu cuerpo es 70 % agua.
-En tu cuerpo tienes que reemplazar el agua "consumida" por tus riñones, lo que es un mínimo de 2 a 3 litros diarios diarios o de 3 a 5 % de tu peso corporal.
-Debes consumir "agua pura" no estamos hablando de jugos, té, café o gaseosas, recuerda tu cuerpo es 70 % agua, no 70 % Coca Cola.
-Primer Gran Secreto : EL AGUA (100 % gratis y al alcance de TODOS)
-Si no tomas la suficiente cantidad de agua se produce el efecto "camello", a
menor cantidad de agua que tomes, tu cuerpo comienza a retener cada vez más agua, como si fuera un camello.
-Las personas pueden retener entre 6 y 8 litros de agua distribuidos debajo de la piel y nadie se da cuenta, salvo por esos rollitos que ya tu sabes donde están, no?
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CAPITULO N° 2: (Detallado)
Como hacer para alimentarnos bien
En el capítulo anterior dejamos en claro que el mejor método para
CONTROLAR TU PESO es con una buena alimentación y que luego de
conseguir bajar de peso, será muy fácil mantenerlo ya que habrás
aprendido a alimentarse bien.
Como te dijimos al empezar, el problema ya está definido y sabemos las
causas, lo que nos facilitará encontrar la solución.
Ahora la pregunta será: CÓMO HACER PARA ALIMENTARSE BIEN?
Para responder tenemos que comenzar a entender nuestro cuerpo y
felizmente solo nos bastan los conocimientos de anatomía que recibimos
en el colegio.
No te dejes impresionar por los médicos y los nutricionistas, es
cierto, ellos han estudiado mucho, pero los conocimientos básicos de
la buena nutrición y la buena salud ya los sabían los chinos desde
hace miles de años y ni qué decir de las abuelitas que nos
recomendaban comer cosas naturales y no el Fast Food gringo.
No sé si sabrás que el 70 % del peso de nuestro cuerpo es agua?
Si, aunque no lo creas. Si pesas 60 kilos serán 42 kilos de agua ( o
42 litros ) y si pesas 100 Kilos ? serán 70 litros no ?
Conociendo Nuestro Cuerpo
Bueno, la primera lección que deberás aprender es la del AGUA, además
de ser el 70 % de TU CUERPO, el agua es el principal ingrediente en
las reacciones que se producen en tu cuerpo. Que quiere decir esto ?
Sencillo, sin suficiente agua tu cuerpo no podrá producir todos los
productos que requiere para funcionar correctamente.
Sabías que cada célula de tu cuerpo es una bolsita de proteínas llena
de agua en la que "nadan" algunas otras "cosas" que se llaman los
"organelos". Uff. …. suena complicado ? NO te preocupes sólo es una
referencia.
Si tienes curiosidad por el tema te recomiendo que visites la página
AULACELL en la que podrás repasar estos conceptos, es muy divertida no
te la pierdas.
Los organelos son los órganos de la célula, unos se encargan de
producir energía, otros digieren los nutrientes que entran a la célula
y otros hacen la famosa síntesis de las proteínas.
Nutricion Celular
En realidad nuestro cuerpo es la suma de millones de millones de
células y una buena nutrición significa llevar los nutrientes a cada
célula de tu cuerpo, es decir, necesitamos que cada una de nuestras
células se nutra bien, es decir se alimente bien, o en el lenguaje de
este curso, reciba una NUTRICIÓN CELULAR. Complicado ? No te
preocupes, poco a poco estas ideas y conceptos se irán haciendo más
claras y tu realmente habrás aprobado el MEJOR CURSO DE NUTRICIÓN.
Ah, me olvidaba, si bien el agua es esencial para el buen
funcionamiento de nuestro cuerpo, lo más importante es que es el único
medio por el cuál vas a poder perder el peso que quieres perder.
Si !!!, no lo dudes, la grasa que tenemos acumulada no va a salir ni
por las heces, ni por el sudor (no le creas a los gimnasios), ni por
las lágrimas, ni por la saliva, ni por ningún otro fluido corporal
(sangre, semen, etc.). El único vehículo por el que vas a eliminar
esos kilos de grasa es la orina.
Es lógico, la grasa que tienes acumulada en todo el cuerpo va a
comenzar a disolverse o "quemarse" como lo llaman algunos, y en que
crees que se va a disolver ...?? pues en la sangre.
La sangre es el único fluido que recorre TODO el cuerpo, y con la
sangre llegan los nutrientes que el estómago se encargó de extraer de
los alimentos, de manera similar al oxígeno que ingresa por los
pulmones y con la sangre llega a todas las células del cuerpo;
igualmente la sangre "de regreso" se lleva todos los desechos de las
células y entre ellos va la grasa que tus células comenzarán a
"quemar" o mejor dicho "diluir".
No tengo que decirte cual es el principal componente de la sangre, ya
que es obvio, la sangre esta compuesta en un 90 % de agua y es así
como la sangre luego pasa por los riñones y se filtra, eliminando
TODAS las impurezas con el agua que forma la orina.
Es decir, si no orinas lo suficiente, tu cuerpo no se desintoxican de
TODOS los residuos y toxinas, y como consecuencia tampoco va a perder
peso. Lógico no ?
Es más, sin agua tus riñones funcionaran menos y tu hígado se tiene
que ocupar en filtrar las impurezas, por lo que no tendrá tiempo de
quemar las grasas.
Además el agua actúa como:
- Regulador de la temperatura corporal
- Lubricante de las articulaciones.
- Transporte de nutrientes a nuestras células.
- Asegura una adecuada digestión.
- Actúa como supresor del apetito.
- Mantiene la piel con un tono saludable.
Conclusión .... que tenemos que hacer para poder orinar bastante y
desintoxicarnos y perder peso como locos ? Simplemente TOMAR BASTANTE AGUA.
Cuanta agua debemos tomar ?
La respuesta dependerá de la cantidad de agua que tenga tu cuerpo.
Recuerdas que tu cuerpo es 70 % agua ? Imagínate que es como en una
piscina que tienes que recircular el agua para que se mantenga en buen
estado.
En tu cuerpo tienes que reemplazar el agua "consumida" por tus
riñones, lo que es un mínimo de 2 a 3 litros diarios diarios o de 3 a
5 % de tu peso corporal.
IMPORTANTE, debes consumir "agua pura" no estamos hablando de jugos,
te, café o gaseosas, recuerda tu cuerpo es 70 % agua, no 70 % Coca
Cola.
Primer Gran Secreto : EL AGUA
Como podrás ver nuestro primer GRAN SECRETO es 100 % gratis y al
alcance de TODOS, salvo que vivas en el desierto. A propósito, si no
tomas la suficiente cantidad de agua se produce el efecto "camello", a
menor cantidad de agua que tomes, tu cuerpo comienza a retener cada
vez más agua, como si fuera un camello.
Según estudios médicos las personas pueden retener entre 6 y 8 litros
de agua distribuidos debajo de la piel y nadie se da cuenta, salvo por
esos rollitos que ya tu sabes donde están, no ?
Bueno, a tomar agua como locos, en el próximo capítulo te explicaré
sobre el segundo secreto de nuestro programa de CONTROL DE PESO, Te
imaginas cual es ? … una idea ….?, también es gratis como el agua y
también se encuentra en todos lados, no adivinas …. ?
Bueno, no te preocupes y felicitaciones por seguir este CURSO DE
NUTRICION CELULAR, los conceptos aprendidos te permitirán comenzar a
perder peso de manera increíble.
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Lic. Martin Cedillo Jiménez
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