Tips De Nutrición 03.00 Metabolismo, Oxígeno, Respiración, Aeróbicos, Sudor

-Metabolismo: Es el funcionamiento de nuestro cuerpo a nivel celular, es decir, "COMO" nuestras células nacen, crecen, se reproducen y mueren. -Muchas personas que tienen problemas para perder peso debido a un "metabolismo lento". En está condición  no queman suficientes calorías y el exceso de calorías se convierte en grasa. -Las células necesitan para su funcionamiento agua, nutrientes y Oxígeno. -Si les falta algo de agua o de nutrientes, se pondrán como dormidas, pero  sin oxigeno, nuestras células mueren al instante. -Es de suma  importancia  RESPIRAR ADECUADAMENTE. -El oxígeno al igual que el agua te puede ayudar a perder peso. -El oxígeno es importante ya que es la base de toda la actividad celular y si no respiramos bien no ingresará el suficiente oxígeno a nuestras células y por consiguiente nuestro metabolismo será lento y no quemaremos la suficiente cantidad de energía. Es por eso que se recomienda hacer ejercicios "aeróbicos" para gozar de buena salud. No es necesario hacer ejercicios extenuantes, se requiere un ejercicio que te permita acelerar tu ritmo respiratorio y tus pulsaciones, es decir, aumentar los latidos de tu corazón. -Si respiras mejor y tu sangre circula un poco más rápido, tus células van a recibir más oxígeno y van a funcionar más "rápido" y "quemará" más energía (calorías). Haga ejercicio diariamente, ejemplo: caminar, nadar o montar bicicleta durante unos 30 minutos más o menos, justo hasta el nivel en que comiences a transpirar levemente. -Durante "TODO" el ejercicio concéntrate en RESPIRAR profundamente por la nariz y a BOTAR el aire por la boca. Si lo haces al revés  te cansarás más rápido y vas a aspirar polvo y tu garganta va a sufrir las consecuencias. -Si  no tienes tiempo, puedes hacer tus ejercicios AERÓBICOS sin moverte de tu casa u oficina, solo acostúmbrate a respirar profundamente tantas veces como te sea posible. Recuerda el objetivo es llevar más oxígeno a tus células y acelerar tu circulación y por consiguiente tu metabolismo. -El sudar no tiene nada que ver con perder peso, el cuerpo suda para disminuir la temperatura corporal, con el sudor no se "quema grasa", los poros de la piel no tienen NINGUNA comunicación con tus rollitos de grasa.

CAPÍTULO Nº 3 : Detallado

El Metabolismo

En el capítulo anterior te explicamos el concepto de la NUTRICIÓN

CELULAR y la importancia de consumir un mínimo de 8 a 10 vasos de agua

al día. En este capítulo aprenderás la importancia de RESPIRAR

ADECUADAMENTE.

Si, aunque no lo creas, el oxígeno, este elemento igual de abundante

que el agua te puede ayudar a perder peso, como así ?..... Sencillo,

muchas personas que tienen problemas para perder peso es porque

tienen lo que se llama un "metabolismo lento" y por eso no queman

suficientes calorías y el exceso de calorías se convierte en grasa.

Bueno pues, analicemos ¿que es el "famoso metabolismo"?

El metabolismo no es otra cosa que el funcionamiento de nuestro cuerpo

a nivel celular, es decir, "COMO" nuestras células nacen, crecen, se

reproducen y mueren.

Adivina que es lo que las células necesitan para su funcionamiento

además de agua y nutrientes ?….. Claro, …. Oxigeno, eso lo sabemos

desde la primaria, sin oxigeno nuestras células mueren al instante, si

les falta algo de agua o de nutrientes, se pondrán como dormidas, pero

sin oxigeno simplemente mueren.

La Importancia del Oxígeno

Qué quiere decir esto, que el oxígeno es la base de toda la actividad

celular y si no respiramos bien no ingresará el suficiente oxígeno a

nuestras células y por consiguiente nuestro metabolismo será lento y

no quemaremos la suficiente cantidad de energía. Es por eso que se

recomienda hacer ejercicios "aeróbicos" para gozar de buena salud.

Aclaremos primero que no es necesario hacer ejercicios extenuantes,

no, solamente se requiere un ejercicio que te permita acelerar tu

ritmo respiratorio y tus pulsaciones, es decir, aumentar los latidos

de tu corazón.

Nuevamente sencillo de entender no?

Si respiras mejor y tu sangre circula un poco más rápido... adivina

que va a pasar??

Fácil, tus células van a recibir más oxígeno y van a funcionar más

"rápido" y "quemará" más energía (calorías).

Algunas personas recomiendan los ejercicios con máquinas y equipos, en

nuestro concepto muchas veces esto resulta contraproducente, ya que al

hacer ejercicios extenuantes esto nos produce una sensación de hambre

muy fuerte y uno termina por engordar en vez de adelgazar.

RECOMENDACIÓN: Haga ejercicio diariamente, los mejores son: caminar,

nadar o montar bicicleta durante unos 30 minutos más o menos, justo

hasta el nivel en que comiences a transpirar levemente, ese debería

ser tu nivel.

Ah, y lo más importante, durante "TODO" el ejercicio concéntrate en

RESPIRAR profundamente por la nariz y a BOTAR el aire por la boca. Qué

pasa si lo haces al revés? Pues en primer lugar te cansarás más

rápido y en segundo lugar vas a aspirar polvo y tu garganta va a

sufrir las consecuencias.

Que no tienes tiempo de caminar o nadar o montar bicicleta, no te

preocupes, puedes hacer tus ejercicios AERÓBICOS sin moverte de tu

casa u oficina, solo acostúmbrate a respirar profundamente tantas

veces como te sea posible, recuerda el objetivo es llevar más oxígeno

a tus células y acelerar tu circulación y por consiguiente tu

metabolismo.

El sudar no tiene nada que ver con perder peso, eso lo aprendes en

cualquier libro de secundaria ….. el cuerpo suda para disminuir la

temperatura corporal, con el sudor no se "quema grasa", basta revisar

cualquier libro de Ciencias Naturales y ver que los poros de la piel

no tienen NINGUNA comunicación con tus rollitos de grasa.

EXITOS !!!

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Tips De Nutrición 02.00 -Cómo alimentarnos bien,Conociendo nuestro cuerpo, Nutrición celular, El agua

*

-¿Como alimentarnos bien? El mejor método para CONTROLAR TU PESO es aprender y llevar una buena alimentación. -SI a comer cosas naturales y No el Fast Food gringo. -Conociendo Nuestro Cuerpo: Para alimentarnos bien debemos entender nuestro cuerpo, debemos conocer los básicos de la buena nutrición y la buena salud. -El agua es el 70 % de TU CUERPO. -El agua es el principal ingrediente en las reacciones que se producen en tu cuerpo. -Sin suficiente agua tu cuerpo no podrá producir todos los productos que requiere para funcionar correctamente. -Cada célula de tu cuerpo es una bolsita de proteínas llena de agua en la que "nadan" algunas otras "cosas" que se llaman los "organelos". -Los organelos son los órganos de la célula, unos se encargan de producir energía, otros digieren los nutrientes que entran a la célula y otros hacen la famosa síntesis de las proteínas. -Nutrición Celular: Nuestro cuerpo es la suma de millones de millones de células y una buena nutrición significa llevar los nutrientes a cada célula de tu cuerpo, es decir, necesitamos que cada una de nuestras células se nutra bien, es decir se alimente bien, esto es, reciba una NUTRICIÓN CELULAR. -El agua es el único medio por el cuál vas a poder perder peso, la grasa que tenemos acumulada no va a salir ni por las heces, ni por el sudor (no le creas a los gimnasios), ni por las lágrimas, ni por la saliva, ni por ningún otro fluido corporal (sangre, semen, etc.). -El único vehículo por el que vas a eliminar esos kilos de grasa es la orina. -La grasa que tienes acumulada en todo el cuerpo va a comenzar a disolverse o "quemarse" se va a disolver en la sangre. -La sangre es el único fluido que recorre TODO el cuerpo y con la sangre llegan los nutrientes que el estómago se encargó de extraer de los alimentos, de manera similar al oxígeno que ingresa por los pulmones y con la sangre llega a todas las células del cuerpo; igualmente la sangre "de regreso" se lleva todos los desechos de las células y entre ellos va la grasa que tus células comenzarán a "quemar" o mejor dicho "diluir". -La sangre esta compuesta en un 90 % de agua y es así como la sangre luego pasa por los riñones y se filtra, eliminando TODAS las impurezas con el agua que forma la orina. -Si no orinas lo suficiente, tu cuerpo no se desintoxican de TODOS los residuos y toxinas, y como consecuencia tampoco va a perder peso. -Sin agua tus riñones funcionaran menos y tu hígado se tiene que ocupar en filtrar las impurezas, por lo que no tendrá tiempo de quemar las grasas. -El agua actúa como: Regulador de la temperatura corporal, Lubricante de las articulaciones, Transporte de nutrientes a nuestras células, Asegura una adecuada digestión, Actúa como supresor del apetito, Mantiene la piel con un tono saludable -DEBEMOS TOMAR BASTANTE AGUA para poder orinar bastante, desintoxicarnos y perder peso como locos. -¿Cuanta agua debemos tomar? -El agua que requerimos dependerá de la cantidad de agua que tenga tu cuerpo. Recuerdas que tu cuerpo es 70 % agua. -En tu cuerpo tienes que reemplazar el agua "consumida" por tus riñones, lo que es un mínimo de 2 a 3 litros diarios diarios o de 3 a 5 % de tu peso corporal. -Debes consumir "agua pura" no estamos hablando de jugos, té, café o gaseosas, recuerda tu cuerpo es 70 % agua, no 70 % Coca Cola. -Primer Gran Secreto : EL AGUA (100 % gratis y al alcance de TODOS) -Si no tomas la suficiente cantidad de agua se produce el efecto "camello", a menor cantidad de agua que tomes, tu cuerpo comienza a retener cada vez más agua, como si fuera un camello. -Las personas pueden retener entre 6 y 8 litros de agua distribuidos debajo de la piel y nadie se da cuenta, salvo por esos rollitos que ya tu sabes donde están, no?

CAPITULO N° 2: (Detallado)

Como hacer para alimentarnos bien

En el capítulo anterior dejamos en claro que el mejor método para

CONTROLAR TU PESO es con una buena alimentación y que luego de

conseguir bajar de peso, será muy fácil mantenerlo ya que habrás

aprendido a alimentarse bien.

Como te dijimos al empezar, el problema ya está definido y sabemos las

causas, lo que nos facilitará encontrar la solución.

Ahora la pregunta será: CÓMO HACER PARA ALIMENTARSE BIEN?

Para responder tenemos que comenzar a entender nuestro cuerpo y

felizmente solo nos bastan los conocimientos de anatomía que recibimos

en el colegio.

No te dejes impresionar por los médicos y los nutricionistas, es

cierto, ellos han estudiado mucho, pero los conocimientos básicos de

la buena nutrición y la buena salud ya los sabían los chinos desde

hace miles de años y ni qué decir de las abuelitas que nos

recomendaban comer cosas naturales y no el Fast Food gringo.

No sé si sabrás que el 70 % del peso de nuestro cuerpo es agua?

Si, aunque no lo creas. Si pesas 60 kilos serán 42 kilos de agua ( o

42 litros ) y si pesas 100 Kilos ? serán 70 litros no ?

Conociendo Nuestro Cuerpo

Bueno, la primera lección que deberás aprender es la del AGUA, además

de ser el 70 % de TU CUERPO, el agua es el principal ingrediente en

las reacciones que se producen en tu cuerpo. Que quiere decir esto ?

Sencillo, sin suficiente agua tu cuerpo no podrá producir todos los

productos que requiere para funcionar correctamente.

Sabías que cada célula de tu cuerpo es una bolsita de proteínas llena

de agua en la que "nadan" algunas otras "cosas" que se llaman los

"organelos". Uff. …. suena complicado ? NO te preocupes sólo es una

referencia.

Si tienes curiosidad por el tema te recomiendo que visites la página

AULACELL en la que podrás repasar estos conceptos, es muy divertida no

te la pierdas.

Los organelos son los órganos de la célula, unos se encargan de

producir energía, otros digieren los nutrientes que entran a la célula

y otros hacen la famosa síntesis de las proteínas.

Nutricion Celular

En realidad nuestro cuerpo es la suma de millones de millones de

células y una buena nutrición significa llevar los nutrientes a cada

célula de tu cuerpo, es decir, necesitamos que cada una de nuestras

células se nutra bien, es decir se alimente bien, o en el lenguaje de

este curso, reciba una NUTRICIÓN CELULAR. Complicado ? No te

preocupes, poco a poco estas ideas y conceptos se irán haciendo más

claras y tu realmente habrás aprobado el MEJOR CURSO DE NUTRICIÓN.

Ah, me olvidaba, si bien el agua es esencial para el buen

funcionamiento de nuestro cuerpo, lo más importante es que es el único

medio por el cuál vas a poder perder el peso que quieres perder.

Si !!!, no lo dudes, la grasa que tenemos acumulada no va a salir ni

por las heces, ni por el sudor (no le creas a los gimnasios), ni por

las lágrimas, ni por la saliva, ni por ningún otro fluido corporal

(sangre, semen, etc.). El único vehículo por el que vas a eliminar

esos kilos de grasa es la orina.

Es lógico, la grasa que tienes acumulada en todo el cuerpo va a

comenzar a disolverse o "quemarse" como lo llaman algunos, y en que

crees que se va a disolver ...?? pues en la sangre.

La sangre es el único fluido que recorre TODO el cuerpo, y con la

sangre llegan los nutrientes que el estómago se encargó de extraer de

los alimentos, de manera similar al oxígeno que ingresa por los

pulmones y con la sangre llega a todas las células del cuerpo;

igualmente la sangre "de regreso" se lleva todos los desechos de las

células y entre ellos va la grasa que tus células comenzarán a

"quemar" o mejor dicho "diluir".

No tengo que decirte cual es el principal componente de la sangre, ya

que es obvio, la sangre esta compuesta en un 90 % de agua y es así

como la sangre luego pasa por los riñones y se filtra, eliminando

TODAS las impurezas con el agua que forma la orina.

Es decir, si no orinas lo suficiente, tu cuerpo no se desintoxican de

TODOS los residuos y toxinas, y como consecuencia tampoco va a perder

peso. Lógico no ?

Es más, sin agua tus riñones funcionaran menos y tu hígado se tiene

que ocupar en filtrar las impurezas, por lo que no tendrá tiempo de

quemar las grasas.

Además el agua actúa como:

• Regulador de la temperatura corporal
• Lubricante de las articulaciones.
• Transporte de nutrientes a nuestras células.
• Asegura una adecuada digestión.
• Actúa como supresor del apetito.
• Mantiene la piel con un tono saludable.

Conclusión .... que tenemos que hacer para poder orinar bastante y

desintoxicarnos y perder peso como locos ? Simplemente TOMAR BASTANTE AGUA.

Cuanta agua debemos tomar ?

La respuesta dependerá de la cantidad de agua que tenga tu cuerpo.

Recuerdas que tu cuerpo es 70 % agua ? Imagínate que es como en una

piscina que tienes que recircular el agua para que se mantenga en buen

estado.

En tu cuerpo tienes que reemplazar el agua "consumida" por tus

riñones, lo que es un mínimo de 2 a 3 litros diarios diarios o de 3 a

5 % de tu peso corporal.

IMPORTANTE, debes consumir "agua pura" no estamos hablando de jugos,

te, café o gaseosas, recuerda tu cuerpo es 70 % agua, no 70 % Coca

Cola.

Primer Gran Secreto : EL AGUA

Como podrás ver nuestro primer GRAN SECRETO es 100 % gratis y al

alcance de TODOS, salvo que vivas en el desierto. A propósito, si no

tomas la suficiente cantidad de agua se produce el efecto "camello", a

menor cantidad de agua que tomes, tu cuerpo comienza a retener cada

vez más agua, como si fuera un camello.

Según estudios médicos las personas pueden retener entre 6 y 8 litros

de agua distribuidos debajo de la piel y nadie se da cuenta, salvo por

esos rollitos que ya tu sabes donde están, no ?

Bueno, a tomar agua como locos, en el próximo capítulo te explicaré

sobre el segundo secreto de nuestro programa de CONTROL DE PESO, Te

imaginas cual es ? … una idea ….?, también es gratis como el agua y

también se encuentra en todos lados, no adivinas …. ?

Bueno, no te preocupes y felicitaciones por seguir este CURSO DE

NUTRICION CELULAR, los conceptos aprendidos te permitirán comenzar a

perder peso de manera increíble.

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TipsDeNutrición 01.00 Adelgazar Naturalmente

-Para superar un problema primero debemos entenderlo y entender sus causas. -Antes de gastar tu dinero y tiempo, primero entiende las causas del sobrepeso. -Aprende cómo controlar tu peso naturalmente y  COMO NUTRIRSE adecuadamente para mejorar su calidad de vida. -La idea es adelgazar naturalmente y no recuperar el peso perdido. -Para adelgazar hay dietas, pero tienen un problema muy simple, solo funcionan con un gran esfuerzo del que las hace y casi en un 100% sus efectos son temporales, lo que significa que en poco tiempo recuperas el peso perdido y te subes unos dos o tres kilos más. -Por otro lado, las maravillas tecnológicas de reducción de peso, tampoco  funcionan, solo son un engaño muy bien montado y se basan en las estadísticas de que sólo 1 de cada 10 personas que han sido engañadas presentan reclamos. -También las "famosas pastillas milagrosas" muy publicitadas esconden contraindicaciones, o te usan como conejillo de indias para saber que efectos colaterales tienen. -Finalmente, tenemos los métodos más drásticos como la Liposucción y el By-pass gástrico, dos métodos quirúrgicos que se han vuelto muy populares lamentablemente por la cantidad de personas que han sufrido serias complicaciones e incluso la muerte. Ni que decir del costo de estos métodos. -La raíz del problema es cambiar tus hábitos de alimentación, TODOS los  métodos anteriores son artificiales, es decir, se basan en algún truco o artificio que te permite bajar unos kilos. -El único método efectivo 100 % para bajar de peso es alimentándose adecuadamente y aquí entran en acción los nutricionistas y los métodos que llamamos "naturales". -Las premisas son Simples, si lo natural es que: "si te alimentas mal engordas", entonces lo natural será que: "si te alimentas bien adelgazas". ¿Lógico verdad? -El problema es que actualmente con la vida moderna, los horarios de las oficinas y el fast food, cada vez es más difícil alimentarse bien. -Además, debido a la sobre explotación de las tierras de cultivo, los alimentos y en especial las verduras y frutas se cosechan cada vez más verdes para que lleguen "bien" al mostrador del autoservicio; en algunos casos se congelan previamente, en otros se pasan por radiación, etc. Nadie puede garantizarte que esa naranja o ese brócoli que ves en el autoservicio y que tú piensas que es FULL vitaminas, realmente las tenga. -El mejor método para CONTROLAR TU PESO es Sencillamente mejorar tu alimentación actual y aprender de  NUTRICIÓN CELULAR. -Los conceptos aprendidos te permitirán comenzar a perder peso de manera increíble.

CAPITULO N° 1:

ADELGAZAR NATURALMENTE (Detallado)

Lo primero que debe hacer cualquier persona que realmente quiera "SUPERAR UN PROBLEMA", cualquiera que este sea, es ..........."ENTENDER EL PROBLEMA Y SUS CAUSAS".

Muchas personas inician programas de control de peso sin entender realmente cuales son las causas del exceso de peso y lo único que logran es perder su tiempo y dinero, este Curso de Nutrición no sólo le enseñará cómo controlar su peso naturalmente sino COMO NUTRIRSE adecuadamente para mejorar su calidad de vida.

Al hablar de Control de Peso no podemos dejar de referirnos a una palabra que está casi en boca de todo el mundo e incluso inunda los comerciales y avisos en revistas, la palabra de moda es "ADELGAZAR".

Solo basta entrar a Google y poner la palabra "adelgazar" para que salgan cientos de miles de referencias, por lo que muy posiblemente

usted (como muchas personas) está buscando que adelgazar.

Adelgazar Naturalmente

Nuestro curso de nutrición empezará entonces por enseñarte cómo "ADELGAZAR NATURALMENTE".

En primer lugar aclararemos varios conceptos:

- Por qué debemos adelgazar naturalmente?

- Que significa adelgazar naturalmente?

- Por qué con nuestro programa no recuperarás el peso perdido?

De seguro que ya habrás escuchado (y posiblemente probado) las dietas que se ofrecen normalmente en los diarios y revistas, como la dieta de la sopa de cebolla o la de no mezclar esto con lo otro, la dieta hipocalórica, la de la alcachofa, la del sándwich o la de 'Weight Watchers', etc.

Averigüe por qué no funcionan estas dietas --> 36 dietas de mentira

Déjame decirte que todas estas dietas tienen un problema muy simple, solo funcionan con un gran esfuerzo del que las hace y casi en un 100% sus efectos son temporales, lo que significa que en poco tiempo recuperas el peso perdido y te subes unos dos o tres kilos más; por qué sucede esto ? …….. Pronto lo sabrás.

Por otro lado, quién no ha visto el comercial de TV en el que sale una chica con una figura increíble y te dice que lo logró usando ... "las nuevas fajas XXX con vibrador incorporado y "sauna twin" ??", o "las vendas de yeso ??" o "el nuevo AB shacker con regulador automático de velocidad",etc.

En estos casos el problema es también simple, no funcionan, solo son un engaño muy bien montado y se basan en las estadísticas de que sólo 1 de cada 10 personas que han sido engañadas presentan reclamos, ¿negocio redondo no? le devuelvo su dinero a uno de cada 10 de los que no les funciona el maravilloso invento y listo.

También tenemos las "famosas pastillas milagrosas" muy promovidas

gracias a los millones de dólares que gastan los laboratorios farmacéuticos en avisos en TV.

Yo me pregunto si son tan buenas, por qué gastar tanta plata en

publicidad? y además, ¿por qué te ofrecen la consulta médica

gratuita? es que tendrán algunas contraindicaciones que no te dicen ??

O te están usando como conejillo de indias y lo que necesitan es saber que efectos colaterales tienen las famosas pastillas ??

Finalmente, tenemos los métodos más drásticos como la Liposucción y el By-pass gástrico, dos métodos quirúrgicos que se han vuelto muy populares lamentablemente por la cantidad de personas que han sufrido serias complicaciones e incluso la muerte. Ni que decir del costo de estos métodos.

Lo Artificial vs. Lo Natural

Si te pones a pensar TODOS estos métodos son artificiales, es decir, se basan en algun truco o artificio que te permite bajar unos kilos sin que realmente ataques la raíz del problema que es ... cambiar tus hábitos de alimentación.

Lo curioso del caso es que en estadísticas hechas a personas que tienen sobrepeso, en un casi 98 % responden que subieron de peso por alimentarse de manera inadecuada.

Si esto está demostrado estadísticamente, entonces ….. La respuesta es obvia, el único método efectivo 100 % para bajar de peso es alimentándose adecuadamente y aquí entran en acción los nutricionistas y los métodos que llamamos "naturales".

¿Que significa entonces adelgazar naturalmente?

Simple, si lo natural es que: "si te alimentas mal engordas",

entonces lo natural será que: "si te alimentas bien adelgazas".

Lógico verdad?

Cuando lo escuché por primera vez no lo podía creer, es tan simple que nadie piensa en ello; el problema es que actualmente con la vida moderna, los horarios de las oficinas y el fast food, cada vez es más difícil alimentarse bien.

Por otro lado tenemos que debido a la sobre explotación de las tierras de cultivo, los alimentos y en especial las verduras y frutas se cosechan cada vez más verdes para que lleguen "bien" al mostrador del autoservicio; en algunos casos se congelan previamente, en otros se pasan por radiación, etc.

Nadie puede garantizarte que esa naranja o ese brócoli que ves en el

autoservicio y que tú piensas que es FULL vitaminas, realmente las

tenga.

El Mejor Método de Control de Peso

Entonces cuál será el mejor método para CONTROLAR TU PESO?

Sencillamente mejorar tu alimentación actual, imagínate si las personas pudieran bajar de peso de esta manera y solo necesitarán seguir alimentándose bien para mantener su peso BAJO CONTROL.

Si hasta acá entendemos los conceptos en los que se basa nuestro programa, ya habrás dado el primer y definitivo paso hacia una nueva vida llena de SALUD y BIENESTAR y controlar tu peso ya no será ningún problema. Con nuestro programa perderás esos kilos que te molestan y no recuperarás el peso perdido.

En el próximo capítulo comenzaremos a darte tips más precisos de cómo

mejorar tu alimentación, te parecerá increíble lo sencillo que es, asimismo te recomiendo que leas los consejos y verdades que se mencionan en LA INDUSTRIA DEL BIENESTAR. de esta manera podrás iniciar su programa con el ÉXITO asegurado.

Felicitaciones por seguir este CURSO DE NUTRICION CELULAR, los

conceptos aprendidos te permitirán comenzar a perder peso de manera

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http://herbal7.com/entrenamiento/articulos/curso_nutricion.htm